Konsumsi 5 Biji-bijian Ini Jika Anda Ingin Turunkan Berat Badan

-

 


PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA SEMARANG - Tak hanya sayur, buah, maupun kacang-kacangan yang bisa dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan. Anda juga bisa memasukkan ragam biji-bijian sehat dalam menu makanan demi menjaga bobot tubuh ideal.


Kendati berukuran kecil, melansir laman Times of India, Kamis, 17 Desember 2020, biji-bijian sehat ini kaya akan nutrisi, seperti protein, vitamin, serat, zat besi, dan omega-3. Konsumsinya juga bisa dikombinasikan dengan bahan lain, seperti susu rendah lemak maupun yogurt.

Anda tinggal memilih mana yang secara rasa maupun tekstur paling disukai. Bisa juga dengan mengonsumsinya secara bergantian supaya rutinitas makan tetap menyenangkan. Dari sekian banyak, berikut beberapa rekomendasinya.

1. Flax Seed

Flax seeds atau biji rami punya kandungan serat, protein, dan sangat rendah kalori. Biji-bijian ini juga merupakan sumber asam lemak omega-3 nabati yang sangat baik, mungkin yang terkaya. Asam lemak ini juga disebut asam alfa-linolenat.

Manfaat konsumsi biji rami termasuk meningkatkan kesehatan pencernaan, mengatur kadar insulin dalam tubuh, meningkatkan thermogenesis uintuk membantu membakar lemak, dan menyeimbangkan hormon dalam tubuh.

Biji-bijian ini mempromosikan fungsi usus yang sehat dan dapat menurunkan kadar kolesterol. Biji rami bisa jadi pelengkap salad maupun sup. Bisa juga ditambahkan sebagai hiasan pada buttermilk atau makanan penutup.

2. Pumpkin Seed

Pumpkin seed alias biji labu adalah sumber zinc yang sangat baik. Zinc diketahui memicu dan meningkatkan metabolisme tubuh. Ini juga dapat membantu Anda meningkatkan dan membangun otot.

Biji labu juga dikenal efektif dalam mengatur kadar gula darah. Alhasil, Anda dapat menghindari masalah, seperti kembung, sembelit, menjaga kesehatan pencernaan, serta menetralkan keasaman. Mereka bisa dimakan dengan cara dipanggang atau bisa ditambahkan ke camilan sehat Anda.

Baca Juga :

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA | Rifan Financindo Berjangka Gelar Sosialisasi Cerdas Berinvestasi

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA SURABAYA | PT Rifan Financindo Berjangka Buka Workshop Apa Itu Perusahaan Pialang, Masyarakat Harus Tahu

RIFAN FINANCINDO | Kerja Sama dengan USU, Rifan Financindo Siapkan Investor Masa Depan

PT RIFAN | Bursa Berjangka Indonesia Belum Maksimal Dilirik Investor

RIFANFINANCINDO | Rifan Financindo Intensifkan Edukasi

RIFAN FINANCINDO BERJANGKA | Berburu keuntungan berlimpah melalui industri perdagangan berjangka komoditi

RIFAN | Rifan Financindo Optimistis Transaksi 500.000 Lot Tercapai

PT. RIFAN FINANCINDO BERJANGKA | Sharing & Diskusi Perusahaan Pialang Berjangka PT. RFB

PT. RIFAN | PT Rifan Financindo Berjangka Optimistis PBK Tetap Tumbuh di Medan

RIFAN BERJANGKA | Bisnis Investasi Perdagangan Berjangka Komoditi, Berpotensi tapi Perlu Kerja Keras

PT. RIFAN FINANCINDO | JFX, KBI dan Rifan Financindo Hadirkan Pusat Belajar Futures Trading di Kampus Universitas Sriwijaya

PT RIFANFINANCINDO | RFB Surabaya Bidik 250 Nasabah Baru hingga Akhir Tahun

PT RFB | PT RFB Gelar Media Workshop

PT RIFANFINANCINDO BERJANGKA | Mengenal Perdagangan Berjangka Komoditi, Begini Manfaat dan Cara Kenali Penipuan Berkedok PBK

RFB | RFB Masih Dipercaya, Transaksi Meningkat

3. Quinoa Seed

Biji quinoa sarat kandungan asam lemak omega-3, protein, kalium, magnesium, zinc, zat besi, bebas gluten, dan sangat rendah kalori, serta lemak. Mereka memberi rasa kenyang yang baik dan merupakan cara sangat sehat untuk menurunkan berat badan.

4. Chia Seed

Jadi biji terkecil tak membuat kandungan chia seed kalah dari biji-bijian lain. Mereka adalah gudang zat besi, magnesium, asam lemak omega 3, dan kalium, selain mengandung banyak zat gizi mikro lain.

Biji-bijian ini sarat serat makanan dan dapat membantu tubuh Anda menyerap air. Mereka juga sangat membantu dalam meningkatkan energi. Mereka bisa didapat setelah direndam dalam air semalaman atau selama beberapa jam.

Hiasi dalam makanan penutup atau buat roti oles dan menggabungkannya dengan buah-buahan. Anda juga bisa menambahkannya ke dalam susu bersama dengan biji-bijian dan kacang-kacangan lain.

5. Sesame Seed

Sesame seed atau biji wijen diketahui memiliki lima nutrisi utama, yakni zinc, magnesium, kalsium, serat, dan vitamin E. Biji wijen juga kaya akan mineral.

Mereka memiliki rasa yang sangat kaya dan dapat ditambahkan ke hidangan apa pun untuk menyempurnakan rasa. Taburkan sedikit biji hitam di atas nasi, mi, sereal, atau hidangan lain. Anda tentu juga bisa menambahkannya ke smoothie buah.

Sumber Liputan 6

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA SEMARANG

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Global Masih Volatil, Potensi Harga Emas Melesat Terbuka

-
Gambar
pt rifan financindo  - Harga emas dunia   kembali merangkak naik pada perdagangan Senin kemarin (7/10/2019). Kenaikan harga emas sebagai instrumen investasi aman ( safe haven ) masih diwarnai kekhawatiran akan perlambatan ekonomi global. Pada Senin kemarin pukul 08:20 WIB, harga emas di pasar spot tercatat US$ 1.509,116/troy ons, naik 0,32% dibandingkan dengan penutupan pasar akhir pekan lalu lalu. Naiknya harga logam mulia ini sedikit banyak ditengarai karena kekhawatiran bahwa ekonomi global akan semakin terpuruk. Investor masih ketar-ketir menunggu kelanjutan babak negosiasi dagang Amerika Serikat (AS)-China di Washington pekan ini. Seperti diberitakan Bloomberg dan dikutip Reuters, pejabat China ragu untuk mengikuti kemauan AS. Kepala tim negosiator China, Wakil Perdana Menteri (PM) Liu He, mengatakan bahwa tawaran yang diajukan ke AS tidak termasuk reformasi kebijakan industri dan subsidi. Padahal keduanya termasuk dalam tuntutan utama Presiden AS Donald Trump terhadap Ch
Baca selengkapnya

PETUGAS VETERAINER DATANG UNTUK ANALISA KEMATIAN KAMBING YANG MENDADAK

-
Gambar
RIFAN FINANCINDO  RIFAN FINANCINDO - SEMARANG,  Petugas Balai Besar Veteriner Wates Yogyakarta memeriksa lokasi puluhan kambing mati secara misterius, di Desa Sumberkerang dan Desa Banyuanyar Lor, Kecamatan Gending, Kabupaten Probolinggo, Senin (28/8/2017). Selain memeriksa kambing yang tersisa di dua desa tersebut, petugas juga memberikan vitamin dan nutrisi agar kambing yang masih hidup tidak terjangkit penyakit dan mati seperti kambing-kambing lainnya. Petugas juga mengambil sampel untuk diuji laboratorium, untuk dibawa ke Yogyakarta. Namun sejauh ini petugas memastikan bahwa penyebab kematian kambing tersebut bukan karena antraks. Sebab hasil pemeriksaan sementara, tidak ditemukan penyakit tersebut. Menurut dr Enggar Kumalawati, petugas Balai Besar Veteriner Wates Yogyakarta, pihaknya telah memeriksa lanjutan sisa kambing yang masih hidup. Sebelumnya, sample feses, darah, pakan ternak dan air sudah dikirim ke Yogyakarta. Petugas mengambil sample kambing mati untuk diteliti/
Baca selengkapnya

Aneka Gethuk Jajan khas jawa Tengah

-
Gambar
7 ANEKA GETHUK KHAS JAWA TENGAH WAJIB DI COBA!!!! Aneka makanan daerah khas jawa tengah sekarang sudah jarang di temui. Hanya daerah tertenu saja yang masih mempertahankan jajan pasar ini. semua orang harus coba jajan pasar khas jawa tengah ini. Apalagi dengan rasanya yang menggit di lidah , pasti bakal ketagihan dech....ditambah dengan warnanya yang menarik.WAJIB  COBAIN yaaaa!!!!! Berikut beberapa aneka jajan gethuk khas jawa tengah : 1. Gethuk Lindri Gethuk Lindri terbuat dari singkong yang di parut halus dan di tambahi bumbu dapur dan pewarna makanan untuk menarik konsumen. setiap warna beda rasa lho. Dengan bentuk khasnya bulatan-bu;atan kecil panjang yang ngumpul jadi satu.   2. Gethuk Trio Warna Gethuk Trio Warna ini terdiri dari 3 warna yang setiap orang melihat akan tergoda untuk memakannya. Warna putih , coklat , dan merah muda ini khas dengan aromanya yang wangi pandan dan beraroma manis, dan teksturnya yang sangat lembut waktu di gigit.  3
Baca selengkapnya