Mau Bakar Kalori Tapi Tak Sempat ke Gym? Ini 5 Trik untuk Mengakalinya

-


Rifan Financindo Berjangka Semarang - Olahraga di gym disebut-sebut cukup efektif untuk membakar kalori karena banyaknya peralatan olahraga yang tersedia. Tak lupa ada pula pelatih pribadi yang bisa dijadikan tempat konsultasi. 

Namun ada kalanya Anda memiliki segudang kegiatan rutin lainnya sehingga pergi ke gym pun hanya menjadi rencana belaka. Meskipun kondisinya demikian, bukan berarti lantas Anda tak bisa olahraga.

Berikut 5 trik untuk membakar kalori berlebih tanpa ke gym :

1. Bercocok tanam
Manfaatkan lahan di sekitar rumah untuk bercocok tanam. Aktivitas menyenangkan ini dapat membantu membakar kalori lho. Cobalah untuk memotong rumput, menggali, menyusun kayu, menggunting rumput atau menyiram tanaman dapat membakar sebanyak 400 kalori per jam. Selain membakar kalori, aktivitas ini juga membantu menyehatkan paru-paru Anda.

2. Beres-beres rumah
Mungkin terasa sulit dan berat, namun aktivitas membersihkan rumah sebenarnya cukup menyenangkan dan bahkan menyehatkan tubuh. Membersihkan debu di jendela dan perabotan, serta mengepel lantai bisa membakar 250 kalori per jam. Jangan lupa sertakan musik favorit agar Anda lebih bersemangat ya.

3. Tetap aktif di kantor
Saat sedang sibuk di kantor, usahakan untuk tetap aktif bergerak. Salah satunya adalah dengan berdiri dan berjalan selama lima menit, setiap satu jam sekali. Cara lain adalah dengan lebih memilih untuk menggunakan tangga dibandingkan lift saat akan turun atau naik lantai.

4. Senam di rumah
Manfaatkan DVD khusus senam atau video di internet untuk mencari gerakan-gerakan senam aerobik untuk dilakukan di rumah. Selain itu, Anda juga bisa memanfaatkan perabotan di rumah misalnya dengan push-up di lantai atau sit-up. Menari dengan lagu favorit juga bisa Anda lakukan di rumah. Satu jam aktivitas menari dapat membakar 400 kalori.

5. Berjalan cepat
Jalan cepat adalah salah satu aktivitas yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan. Berjalan cepat selama 30 menit dapat membakar hingga 175 kalori. Jika Anda ingin bepergian, memanfaatkan kendaraan umum dan berjalan akan sangat membantu program penurunan berat badan. 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Global Masih Volatil, Potensi Harga Emas Melesat Terbuka

-
Gambar
pt rifan financindo  - Harga emas dunia   kembali merangkak naik pada perdagangan Senin kemarin (7/10/2019). Kenaikan harga emas sebagai instrumen investasi aman ( safe haven ) masih diwarnai kekhawatiran akan perlambatan ekonomi global. Pada Senin kemarin pukul 08:20 WIB, harga emas di pasar spot tercatat US$ 1.509,116/troy ons, naik 0,32% dibandingkan dengan penutupan pasar akhir pekan lalu lalu. Naiknya harga logam mulia ini sedikit banyak ditengarai karena kekhawatiran bahwa ekonomi global akan semakin terpuruk. Investor masih ketar-ketir menunggu kelanjutan babak negosiasi dagang Amerika Serikat (AS)-China di Washington pekan ini. Seperti diberitakan Bloomberg dan dikutip Reuters, pejabat China ragu untuk mengikuti kemauan AS. Kepala tim negosiator China, Wakil Perdana Menteri (PM) Liu He, mengatakan bahwa tawaran yang diajukan ke AS tidak termasuk reformasi kebijakan industri dan subsidi. Padahal keduanya termasuk dalam tuntutan utama Presiden AS Donald Trump terhadap Ch
Baca selengkapnya

PETUGAS VETERAINER DATANG UNTUK ANALISA KEMATIAN KAMBING YANG MENDADAK

-
Gambar
RIFAN FINANCINDO  RIFAN FINANCINDO - SEMARANG,  Petugas Balai Besar Veteriner Wates Yogyakarta memeriksa lokasi puluhan kambing mati secara misterius, di Desa Sumberkerang dan Desa Banyuanyar Lor, Kecamatan Gending, Kabupaten Probolinggo, Senin (28/8/2017). Selain memeriksa kambing yang tersisa di dua desa tersebut, petugas juga memberikan vitamin dan nutrisi agar kambing yang masih hidup tidak terjangkit penyakit dan mati seperti kambing-kambing lainnya. Petugas juga mengambil sampel untuk diuji laboratorium, untuk dibawa ke Yogyakarta. Namun sejauh ini petugas memastikan bahwa penyebab kematian kambing tersebut bukan karena antraks. Sebab hasil pemeriksaan sementara, tidak ditemukan penyakit tersebut. Menurut dr Enggar Kumalawati, petugas Balai Besar Veteriner Wates Yogyakarta, pihaknya telah memeriksa lanjutan sisa kambing yang masih hidup. Sebelumnya, sample feses, darah, pakan ternak dan air sudah dikirim ke Yogyakarta. Petugas mengambil sample kambing mati untuk diteliti/
Baca selengkapnya

Aneka Gethuk Jajan khas jawa Tengah

-
Gambar
7 ANEKA GETHUK KHAS JAWA TENGAH WAJIB DI COBA!!!! Aneka makanan daerah khas jawa tengah sekarang sudah jarang di temui. Hanya daerah tertenu saja yang masih mempertahankan jajan pasar ini. semua orang harus coba jajan pasar khas jawa tengah ini. Apalagi dengan rasanya yang menggit di lidah , pasti bakal ketagihan dech....ditambah dengan warnanya yang menarik.WAJIB  COBAIN yaaaa!!!!! Berikut beberapa aneka jajan gethuk khas jawa tengah : 1. Gethuk Lindri Gethuk Lindri terbuat dari singkong yang di parut halus dan di tambahi bumbu dapur dan pewarna makanan untuk menarik konsumen. setiap warna beda rasa lho. Dengan bentuk khasnya bulatan-bu;atan kecil panjang yang ngumpul jadi satu.   2. Gethuk Trio Warna Gethuk Trio Warna ini terdiri dari 3 warna yang setiap orang melihat akan tergoda untuk memakannya. Warna putih , coklat , dan merah muda ini khas dengan aromanya yang wangi pandan dan beraroma manis, dan teksturnya yang sangat lembut waktu di gigit.  3
Baca selengkapnya